АНТОН! СНИМАЙ ПОБОЛЬШЕ В ТАКОМ ФОРМАТЕ, КОГДА КАМЕРА СТОИТ, А ТЫ ЧТО-ТО ДЕЛАЕШЬ, ГОТОВИШЬ И Т.Д. ПОКАЗЫВАЙ СЕБЯ ВО ВЕСЬ РОСТ! ОЧ КЛАССНЫЙ ФОРМАТ!

Антон, будь осторожней с алкоголем, тяжёлые физические нагрузки после алкоголя могут спровоцировать инсульт

@auybzbyuf3202

5 жыл бұрын

На заднем плане винишко??😉

@lilsonlil7892

5 жыл бұрын

Антон, все верно, контролируй давление!

Так нравится ваша искренность) улыбаюсь вместе с вами! Всё получится!

Удачи, в этот раз должно получиться)

@arinaarina5487

5 жыл бұрын

вилкой в глаз Вилкааа🤤🤤💖💖👊🏿👊🏿🖤🖤

О боже мне так нравится что честен с нами, и даёшь пример всем кто хочет себя привести в порядок))))) 🤝🏻просто умничка

Как же аппетитно выглядит салат! Эх...вчера еще думала, блин, а может все-таки тоже начать худеть опять? Та же проблема с животом, как у тебя и плюс второй подбородок чууууть-чуть, но начал появляться... И думала, да ладно, ну зачем. И так вроде хорошо живется. А сегодня, смотря твое новое видео, решила: надо! Так что я с тобой и со всеми, кто тоже решил похудеть)) Худеем вместе!

Антон, ты, сможешь💪 Мы верим в тебя🍏

Антон, ты огромный молодец! Безумно желаю тебе сил в этом мероприятии и чтобы цели твои достигались легко и с удовольствием с: Ты меня очень мотивируешь своими видео, поэтому я решила «марафонить» вместе с тобой и приводить свое тело в порядок. Удачи нам! Х)!

Очень мотивируешь! Огромное спасибо за искренние видео! Спасаешь

Антон, я верю в тебя. Вперёд, все получится. Ты большой молодец, дерзай💪💪💪

Перед заваливать в койку, нужно напоить...моя рутина😂😂😂😂😂

Антон, спасибо большое, ты меня очень развеселил)))))

Антош, ты большой молодец!!! 😍Я искренне верю, что с твоей мотивацией и позитивным настроем на перемены, у тебя обязательно всё получится😊👍 Благодаря тебе и твоим видео, я тоже начала работу над собой и своей жизнью👍😊

Я тебя обожаю.))) Заряд позитива с утра и правильных мыслей на весь день.

Удачи тебе🤗💚💚💚 молодец. Прям глаза горят когда про спорт рассказываешь. Сразу хочется на тренировку. Про все с вами согласна

*Шикарный формат! Делай больше подобных видео)*

Как мне нравится ваш смех, Вы прикольный🤩 никогда не меняйтесь, удачи с похудениям💪🏻💪🏻

Господи. Антон, спасибо тебе большое, что снова начал марафон, очень мотивируешь. я с тобой!!!!! )))))))))

Антон как же я люблю тебя смотреть!!!👍👍👍💋

Антон, обожаю тебя, тоже худею немного, на пару кг, и это так круто когда смотришь любимого блогера который говорит о своем опыте похудения. Ты молодчина, солнышко!💙

Умничка! ❤️❤️❤️

Настолько позитивные последние видео))мне все никак не собраться в кучку и не начать худеть...вечные срывы..ты меня вдохновил!надо завтра закупиться полезностями, продумать план питания и наконец дойти до зала))

Красавчик всё у тебя получится! !!!!!

Очень понравилось,что влог снимался на протяжении всего дня, продолжай в том же духе)

Я с тобой! Все получится😘

ты - супер мотивация!! надеюсь, теперь будем каждый день смотреть как ты готовишь)....пока готовишь, мозг ментально насыщается. ну вооот, обнажёнка пошла, дождались;)) Антон разделся......да кто из нас то не был желехой, главное, что поставил цель и начал ходить в зал, считай, что ты на 70% близок к победе над своим телом!!!......потому что, смысл "типа" правильно питаться, но не заниматься спортом, ходить с висячей кожей(.

Терпения тебе, дорогой!

Антон, привет, я тоже вчера начала худеть, теперь с тобой мне это будет делать веселее, ты очень мотивируешь. Спасибо! И удачи всем нам!

Антон, так классно что ты показываешь свой живот, ты удачно выглядишь в одежде, как и многие парни, но ты тот человек который открывает свое тело без одежды и показывает с чем хочешь бороться! Это смело, это класно! Не многие парни хотят признать что не в лучшей форме (ну и в принципе им не надо многим, по собственным убеждениям) Антон, ты классный, не устану это повторять, ты правда потрясающий, не зря на тебя подписано столько людей, каждый раз об этом пожалуйста вспоминай, что все что ты делаешь, мы любим и уважаем тебя! Всегда об этом думай) представь сколько людей тебя поддерживают и искреннее любят, как человека в первую очередь

Позитвный настрой,хороший цвет лица-все замечательно!

Так держать, Антон! Вперёд к совершенству ( которого, конечно, не существует), но у каждого личное совершенство все равно есть)) Ты чудесный.

Я тоже продолжаю худеть. Интересный мотиватор, спасибо. У тебя все получится. И у всех остальных

Всё, надо брать себя в руки. Антоша у меня прям как у тебя все блин в живот откладывается хотя ношу еще S...Как же полезны твои видео и как они мотивируют !Не останавливайся ни в коем случае! Мы это сделаем!😄

Антон, я обожаю вас за откровения!!! Дошла до момента, про хочу жрать после тренеровки, и хотела посоветовать творог и огурцы ( ведро!!!). А вы и сами про него сказали. Все получится.

Привет Антон, видео позитивное), открыт всегда с нами )) успехов тебе)

Антон ты очень поддерживаешь, видео стали интереснее намного)) совсем нет у меня сейчас мотивации, но ты реально смотивировал, сижу с тобой второй день)

Антон , МОЛОДЕЦ! Я с тобой!

Прикольно смотреть как готовишь еду)

когда у меня нет настроение я смотрю на тебя и отдыхаю , спасибо!

худею вместе с тобой, уже -7 спасибо за компанию и поддержку ❤️

У тебя все получится, я в тебя верю))

молодец, Антон ! пыталась скинуть 5 кг, но срывалась. надеюсь, что с твоей мотивацией у меня получится. Успехов тебе, солнышко💓🌞

Антон, какая же ты зая! спасибо за видео))

Какой шикарный был 'тазик' с салатом...)) Блин ....аж слюни потекли! Задубасить себе что ли такой же?....😋

Красавчик! Как же идёт тебе этот цвет футболки 😍. Удачи тебе!

Антоша,молодец. 👍 Держись.💛🙌Удачи тебе.❤️ Я вот ни как не могу перебороть себя(((У меня совершенно нет силы воли(((😭🤧 Держу за тебя кулачки.

Как же совпало, я тоже решила спортом заняться как раз, а то через месяц в отпуск 😀, с диетой правда у меня все в порядке. Будем приходить в форму вместе 🤘

На мой вкус, Антон в хорошей форме сейчас. Ему надо мышцы и все, а не худеть. На старых фотках выглядил, пардон, как глиста. Сейчас маскулиннее, только мышц больше нужно

@user-yf4pc5hk6b

5 жыл бұрын

йоу

Антон, тебе ОГРОМНЫЙ респект за смелость ,и откровенность с нами!!👍 Я ещё вчера была удивлена, а сегодня просто поражена до предела ) чувствую что ты дошёл до точки кипения , но я ничего страшного не вижу , хоть ты под каким углом демонстрируй, как говорится на вкус и цвет ......... немного подкачаешь пресс, и всё будет ок!! А то что получится , я даже не сомневаюсь , пойти на тренировку на автопилоте..)))это дорогого стоит !👍💋

@vikasuslova767

5 жыл бұрын

да проблема не в том, что пресса нет)) проблема в том, что пресс под жиром) самое глубокое и вездесущее заблуждение. Полные или обрюзгшие люди начинают качать пресс ради заветных кубов)) а они их не увидят) потому что для кубок нужно питание другое=))

@elenaelenina8471

5 жыл бұрын

Vika Suslova, ничего не могу по этому поводу сказать, наверное вы правы, мне кубы не нужны) если говорить про меня, я давно питаюсь по своей системе, овощи и белок, без гарниров, но иногда нарушаю чем нибудь запретным, сладким например,и если вес достиг моей критической цифры то рот на замок и всё))

@vikasuslova767

5 жыл бұрын

13 лет спорта не дадут мне ошибиться=))) а ваше питание вполне себе, если вы не занимаетесь тяжелыми физ-нагрузками, то такого питания достаточно вполне. Сложные углеводы с утреца дадут конечно энергии в течении дня. Ну опять таки дело в количестве) например мой прием углей утром это 20 грамм сухой гречки в виде хлопьев и 100 грамм молока 0.5 туда, подсластитель и один кубик супер-черного шоколада, в микроволновку на 1.20 минуты. Кажеться что 20 грамм это мало, но в 100 мл. молока это вполне себе) как для меня, то таких подходов с гречкой я могу совершать раз 5-6 в день, потому как силовые тренировки. Рацион у меня примерно 3500 ккал в сезон силовой и 3000 и меньше в не силовой. Рост 160, вес 57.5. Специально предвкушая что сии параметры означают что я большая аки тётя Роза, булочница-буфетчица, мой профиль в инстаграме покажет что это не так) suslova.vi в поиске инсты)

О круто 😁

Больше влогов)) Антон мы похудеем я с тобой)))))

Антон, ты очень мотивируешь Увидела твой первый день и решила взять себя в руки Завтра поеду записываться на фитнес, на диете уже 2 день Спасибо тебе огромное💗💗💗

Молодчинка!

Молодец 👏

Крутыш!!!!!!

Молодец! Буду тоже себя брать в руки, приводить в порядок. Пироженки отложились на боках..увы.

Антоша,так аппетитно приготовил салат с филе индейки и чери,что тоже захотелось такое блюдо приготовить,глядя на тебя! У меня на ужин тоже сегодня куриная грудка. На 14:11 позабавил :-)))

Антон ты молодец, всё у тебя получается.

Ты меня в тот раз мотивировал и опять ураааа

в который раз убеждаюсь в том, насколько мы похожи с тобой, вот что касается продуктивности, когда все продумано до мелочей рядом с тобой в окружении и когда есть все-все для работы, понимаю каждое слово)) еще хотела сказать, что пить ледяную воду не очень хорошо для тканей желудка, лучше теплую или хотя бы комнатной температуры, так и голод кстати не ощущается) и еще: худею с тобой!

Блин, ты классный, чувак. Мне нравится как ты злился в этом видео. Всё отлично будет, не волнуйся. Ты сможешь

Вчера у меня была первая тренировка, и о чудо - вышло твоё видео! Предистория в том, что спорта в моей жизни не было с самой школы, вес вечно скакал то вверх, то вниз в течение 5 лет. 1,5 года назад вышла замуж и нашла новую работу и совсем забила на свое тело. Какой бы страшной сейчас не показалась бы цифра, но я набрала 30 кг. В августе я поняла - все! Худею! Желание есть, мотивация есть, но их нужно всегда поддерживать. Так что твой марафон очень мне поможет в моем трудном пути💪🏻💪🏻💪🏻 Тебе сил, терпения и успехов! Спасибо за видео! хх

🌸🌸🌸 Доброе утро Антончик! 🌻🌞🌻 Я тобою не перестаю восхищаться, такая сила воли ,ты как вулкан с потоком жизненной энергии, ты как батарейка с нескончаемым зарядом. 💫🌋🔋🔌 Желаю тебе терпения, колоссальной позитивной энергии и решительного настроя для всех задуманных побед!Ты лучший и равных тебе в целом мире нет! ❤❤❤

Люблю )))

Антон,радость моя ) Доброе утро!😘

Тоша,смотрела твое прошлое видео пока бегала в спорт-зале)Начала приводить себя в порядок еще неделю назад(тоже в понедельник)Я была невероятно рада тому,что ты тоже начал этот марафон!У меня ,конечно, срок "диеты" на пп будет длится 3 месяца,но я уверена,что справлюсь.Просто устала давать себе обещания и не выполнять их.Стыдно перед собой,по этому твердо решила-пора браться за себя!Моя цель: сбросить еще 16,5 кг.Тебе ,Антоша, желаю успехов,ты умничка!Я в тебя верю,дорогой!

Я тоже худею:) У нас получится😁😁

Антон, формат супер!! Снимай еще сам процесс готовки!! Для женщин смотреть на мужика, который готовит, заменяет ОРГАЗМ!!)))

Тоже привожу свой организм в порядок))) Вчера сама три сигареты подряд выкурила от "хорошей жизни" так плохо было....

Антошааа😙😙 Перед общагой хоть чуток скину с тобой💗

Антон🙏 пожалуйста расскажи про пересадки волос . Сними видео прошу ...

Здравствуй, Антон. У меня тоже второй день. Полностью поддерживаю тебя, я с тобой! По питанию сегодня была капуста с соевым и небольшой огурчик на завтрак. 50 гр гречки с тушеной капустой и 7 черри на обед и на ужин 2 яйца и 120гр желтой помидорки. За день 3 кофе и очищающий чай:) блюс бады: омега 3, клетчатка, хромлипаза(углеводный контроль) и витамины с кальцием спортивные. У нас все получится и мы вернём свои тела в прежнюю форму! Удачи нам!

Делаю сейчас кардио в зале и тебя смотрю❤️💋

Привет, Тошка татошка!!!😘

Какое же вкусное блюдо с салатом!

Отличное начало перезагрузки!🙌 верим в тебя! 🤗 р.s. Попробуй скачать себе программу fatsecret она чуть облегчит твою жизнь в плане подсчётов калорийности. Прекрасно понимаю все о чем ты говоришь, сама недавно скинула 20 кг. Сил тебе и терпения! Все будет!👍🏻

Привет👋🏼 Даже не сомневаюсь, что ты добьёшься желаемого результата! Мне аж тоже на курс этот захотелось😁но я по йоге...Теперь буду наблюдать за твоими достижениями👍🏼мне очень нравится целеустремлённые люди. И ты хоть каждый день можешь есть птицу, особенно после фастфуда, не поправишься)) я покупаю её в био магазине, там намного вкуснее...хотела спросить, что у тебя за камера? Качественные видео получаются. Тоже хочу такую))

Я с тобой !)))))

Да какое сорвёшься такая мотивация и столько людей с тобой! Ты молодец! Всё будет круто! Остальные нудаки и им делать нечего! И запечённая картошка в духовке и мясо реально спасает. Потому что вкусно очень! Всё время варёное есть надоедает. Я мучное вообще не ем! А раньше без мучного не проходило и дня. Эта моя маленькая победа! Уже больше месяца не вспоминаю о хлебе, булочках и.т.д 😋

Все конечно индивидуально. Мне помогло похудеть просто сбалансированное питание. Всеми голодными диетами испортила желудок, хеликобактера ещё подловила. Во время лечения соблюдала диету для гастритников, после включала даже в умеренном количестве , что я люблю. Если мне хотелось Сникерс, я покупала его и оставляла до утра. Утром у меня метаболизм бешеный, все прогорало, отсюда очень плотные и разнообразные завтраки. Ближе к вечеру я себя ограничивала. Ну, а чтобы быть форме, нужно конечно спортом заниматься. Калорий я не считала в самую свою продуктивную «диету», но чтобы не было стресса для организма, я конечно не ограничивала себя полностью от вреднОго. Только утром, только немного, в итоге это мой рацион всегда, это уже как обычный режим питания. У меня уже на тот момент была какая-то медицинская база, я на тот момент училась в медунивере. Научись слушать свой организм, а не просто следовать диете в книгах. Удачи, Антон!!!

Привет! Давно тебя смотрю, но написать решила впервые. За прошлое лето я сбросила 14 кг ( приблезительно) и до желаемой цифры, да и тела осталось вроде бы немного, но я забила на это все на целый год. И вот, посмотрев твой новый ролик, решила снова приводить себя в форму ,3 ( прости за ошибки

Про весы очень верно сказал 👍🏻👍🏻👍🏻

Очень позитивное видео..впервые на этом канале такое наблюдаю..Диета очень здравая у тебя, Антон (если бы не вайн и бир..))) Ананас, шпинат, черри!! ммм....))) Индюшка - супер! Карнитин - для поблем с сердцем, даже детям прописывают, хорошая штука, пей. Q10 и вит Е подключай, как антиэйдж, подключи травяной чай. Умница, что понимаешь проблемы с алкоголем...алкоголь старит и дряблеет тело и лицо..убивает мозги напрочь.

Mi spravimsya🤗🤗😘😘😘

Бывает ли такое чтоб Антон включил камеру и не поправил ее ?))))))))

Я с тобой ❤️

так держать Антон, я тоже решил сесть на диету, на данный момент 109 кг, будем худеть вместе)

Антон готовь чаще👍

В Москве нет грушевого dove 😭🤧

Воооот это пресс !

Как тебе результат про пересадки волос

🖤

Привет, любовь моя!!! ❤️❤️❤️ Смотрю тебя на работе, украдкой, в туалете. До чего ты доводишь! 😜 И не зря! Просто невероятное видео!!! Столько позитива, столько оптимизма и энергии исходит от тебя, что хочется тут же бежать и передвигать горы!!! Таким открытым и свободным перед камерой ты, кажется, ещё не был. Огромное спасибо за такое доверие!!! Знаю, с таким настроем всё получится, и у тебя, и у всех нас! А мне жутко захотелось пожамкать твой животик, пока он не исчез!..... 😘💋

@bugaga2871

5 жыл бұрын

Мастурбируешь в туалете?

@iwpi5809

5 жыл бұрын

@@bugaga2871 я да🙀😽😼

Какой ты молодец....я сегодня тоже на кофе и все...Пузо это внутренний жир...можешь быть худым а в животе сволочь сидит это жир.Надо бороться.Это не только фигура это для ЗДОРОВЬЯ ,внутренний жир это болезни.лкарнитин боюсь,трясет от него.Это как энергия взятая взаймы потом такой отходняк с дипресоном и бессилием((

все получится)не срывайся на колбасу)))))))))))))

Антон, ты сможешь 1000000000000000 %

антош, с удовольствием бы присоединилась к тебе, но сейчас болею...надеюсь со следующей недели вернусь в строй и пойду в спортзал)

Отличная идея перейти на гречку!

На моменты когда хочется сорваться, творог лучший вариант + сахзам. В составе цикламат натрия, писала про него под прошлым твоим видео. Мёд конечно полезен но с точки зрения похудения он похуже сахара, потому как в нём фруктоза ещё кроме сахарозы а нет ничего хуже фруктозы. Она не поднимает сахар в крови, и потом гормон, отвечающий за насыщение сигнала не получает вообще, зато откладываеться в жир она получше сахара. После тренировки вообще ничего сладкого, имею виду сахара. Потому подсластитель спасает. Почему ничего сладкого, потому что после тренировки обычно запускается процесс жиросжигания (при условии правильной тренировки) запускается он тогда, когда ты израсходовал мышечный гликоген. Чтоб его восполнить, организм тащит жиры из жирового депо. Если ты съедаешь углеводов много или достаточно сладкого или фруктов, то процесс жиросжигания или стопорится или практически на нуле, потому что ты пополнил мышечный гликоген теми углеводами, которые съел. Потому так важно после тренировки не есть углеводосодержащих продуктов, простых углеводов типа сахара и фруктозы. Фруктоза вообще опасна ещё тем, что она уходит в печёночный гликоген а не в мышечный. А резервуар печёночного гликогена очень не велик, мышечного гликогена гораздо больше. Потому не поместившееся в резервуар уходит опять таки в жировое депо. Потому я пользуюсь сахзамом дабы не допустить срыва психологического, таким образом обманывая мозг, что ему дали сладюшку а на самом деле это не так) такие маленькие хитрости помогают в принципе перейти на правильное питание и не ограничиваться мимолётными диетами, на которых тянет сорваться, а после диеты просто набираешь с лихвой всё, что так сложно уходило. Сейчас потребляя где-то до 3-х тыс. калорий в день я продолжаю сушиться и рельефить тело, не набирая лишнего

сочнее индейка получается,потому что она жирнее курицы,Антон. а вобще, люди, которые следят за собой,в этой среде давно уже все знают,что все диеты-это изначально проигрышный вариант, являющийся стрессовым для организма. рано или поздно твоя диета кончится и ты начнешь питаться как питался, а то и ещё больше,потому что бошку сорвет от ограничения на диете,это работает так для 99% людей, надо просто НОРМАЛЬНО сбалансированно питаться, знать какое примерное бжу продуктов,которые ты обычно потребляешь,знать что с чем сочетать. ветчина куриная или карбонат,вялено-копченое нежирное мясо, рыба,творог зернистый который ты купил-зачем себе в этом отказывать??это абсолютно ноомальные продукты для пп.книжки по диетам-тупость,написанная зачастую псевдоврачами и ради делания денег на этом на таких вот людях как ты, которые далеки от медицины.отсюда это твое питание-700 ккал на взрослого мужика?сириосли?минимальное кол-во ккал для мужчин-2000+,это минимальное кол-во ТОЛЬКО для повседневного функционирования организма,для поддержания жизни и нормальных клеточных процессов. на 700 ккал и без жиров у тебя слетит к чертям твоя и так расшатанная нервная система,тк для оболочки нервных клеток требуется холестерин, упадет либидо, гормоналка слетит также из-за этого.каждая ккал,употребленная тобой, будет задерживаться из-за такого режима питания, а потом от малейшего куска углеводной пищи(даже молочки) тебя будет раздувать отеками. ты занимаешься кардио-у тебя повышенный спрос энергии у организма, дойдет до того,что похеришь здоровье совсем. неужели ты,как человек, постоянно говорящий что ипохондрик и следишь за здоровьем, считаешь что можно нормально приводить себя в тонус таким образом?это же тупизм.

@user-gk7ur3id1u

5 жыл бұрын

Вы пишите всё верно,но главная причина проблемы это алкоголь,я вот женщина и тоже хочу похудеть,уже и худела на много кг,но алкашка опять взяла своё(только кодироваться)когда говорю друзьям смеются с меня ведь я не алкашка)) Но это мешает реально.Вот и Антон наш не может бросить пить