Антон, уже и не знаю, как жить без твоих ежедневных видео. я писала в инстаграме, но там, наверное, сложно ответить, повторюсь тут: ты - самая огромная поддержка и мотивация. спасибо, успехов ❤️ (9,5 кг потеряла)

@w.u.n1897

6 жыл бұрын

вместе с Антоном?УМНИЧКА ВЫ!

@SvetlanaCherry-qb3pd

6 жыл бұрын

W.U.N 1 начала чуть раньше, а так - да. спасибо! 🌷

Привет, Антоша! Одного не понимаю, зачем такие жёсткие временные рамки?? Почему ты сам на себя так давишь и создаёшь дополнительный стресс? Если вес сегодня не ушёл, то уйдет завтра, послезавтра, но он уйдет наверняка! Ты же делаешь всё возможное, очень сильно ограничиваешь себя в еде, да к тому же занимаешься спортом! Не может не быть результата!!! Он будет, но может быть на несколько дней, на неделю или две позже, чем ты рассчитывал. Так в чём проблема?? Мне кажется, если бы ты немного расслабился, успокоился, отпустил ситуацию (не отступая от своих целей и не срываясь), то и настроение было бы лучше, и килограммы уходили бы легче! Я верю в тебя, дорогой, всё получится! Терпения тебе побольше! И оптимизма!!! 😋😘😊

До чего же приятный и милый человек, когда слушаешь его - успокаиваешься, удивительный дар 🔮

@alinaeha518

6 жыл бұрын

согласна с тобою

Такого не бывает! Если есть дефицит калорий, вес уходит всегда. Либо кто-то занимается самообманом и попивает винишко литрами

Антош,знаешь была бы моя воля я бы бросила все на свете и первым рейсом полетела бы в Милан,чтобы поддержать и обнять❤❤❤Ты просто представить себе не можешь насколько ты мне дорог и как много для меня значишь в жизни💗💗💗Солнышко,держись!У тебя все обязательно все получится!Я в тебя верю💝

@alinaeha518

6 жыл бұрын

золотые слова! тоже также думаю.

Мне 35 лет, худею медленно, но верно, срывы бывают, держусь 50 дней, отвес 7 кг, но зато, когда позволяю себе немного вредного - вес не прибавляется, стремлюсь ещё за 50 дней сбросить 10 кг, но у меня будет 7 дней ещё водного голодания. Всем выдержки и терпения!

Самый красивый мужчина ютюба! Ну и душевненький такой)

Антон, смотрю тебя каждый день. Как здорово, что есть с кем похудеть за компанию. Держись! Добей свой жир.

Антош, только что написала коммент на основном канале, и уже твоё новое видео!!! Класс!!! Обожаю тебя!!! Смотрела бы вечно!!!Люблю!!!❤️❤️❤️

Ох, вот чем опасны всякие диеты такие, так это то, что по истечение срока многие каааак наедаются и все килограммы с плюсом возвращаются к ним.. Правильное питание должно стать образом жизни, только тогда фигура будет сохраняться в тонусе без лишних стрессов для организма. У меня самой был опыт. И анорексия и булимия, и через что я только не прошла. Занималась спортом как сумасшедшая утром и вечером по часу. Так изматывала себя, что постоянно хотелось спать. Не было сил на жизнь. Жила от тренировки до тренировки. От обеда до завтрака. Это ужасно. Думала так: вот похудею и начну жить. Ага... Похудела... А жизнь-то стала ещё хуже! И жить хотелось ещё меньше. Нужно своё сознание перестраивать. Сейчас я на пути другого восприятия мира. Стараюсь делать свой образ жизни здоровым. Что и тебе советую, Антон. Пусть у нас у всех получится то, к чему стремится душа!

@helen-gw6ez

6 жыл бұрын

Василиса Ярославовна обсолютно с вами согласна. На правильном питание 3.5 месяца, -12 кг . Медленно, зато без срывов и плохово настроения. Когда вес встал мне было все равно, так как собираюсь так питаться всю жизнь. В чём смысал такого неправильного похудения, потом всё вернется ещё и с прицепом.

@Tata22222

6 жыл бұрын

Хоть у кого-то мозги на месте. Опыт-сын ошибок трудных. Но, блин, сейчас столько информации, как по питанию и тренировкам. Нет, все равно гробят свое здоровье диетами. В плане питания в целях похудения лучше сбалансированного рациона с небольшим в 10-20% ограничением по калориям, по-моему, ничего никто не придумал, да это просто и невозможно.

@user-dw4fc6ho5b

6 жыл бұрын

Василиса Ярославовна да, и я про это, что нужно образ мышления перестраивать. Да, это не просто, но самое лучшее решение. Неправильное пищевое поведение диетой не решить. По себе знаю. И зачем правда себе временные рамки ставить??? Это ещё хуже. Возможно все получится, а потом какой стиль питания будет? Надо уже сейчас об этом думать. Если сидеть на жёсткой диете, то потом и на правильном питании вес наберется. Лучше сейчас взять за основу ПП, и работу над собой, и вуаля... а ты уже худой)))

❤❤❤❤💋💋💋✌😍✌Антоша,главное ты позитивно настроен и веришь,что скинешь вес)пусть не сразу,но постепенно уйдут лишние килограммы.Хотя ты уже достаточно более менее стал выглядеть! Даже если затратишь побольше времени на похудание)ничего страшного. Но ты уж старайся выкладывать видео не только про диету,но и из повседневной жизни)про город,про посещение интересных мест ,а также показывай магазины)ну и все те места, где бываешь и куда ходишь.Диета диетой,а тем кто не худеет хочется видеть твои будни и что происходит интересного в жизни любимого Антона кроме похудания😀Покажи как устроился в доме,очень любопытно увидеть.😜Удачи тебе и позитива в жизни. Обожаю тебя и твои видео!💋😍

Ну и красавчик!Подписалась,удачи в похудении❤️

Не нужно зацикливаться на цифрах, расслабиться, отпустить. Рыбу есть свежую, в консервах много соли. Хорошо чередовать калорийность, обманывать организм, чтобы он не думал, что настал тотальный голод. Удачи, дорогой.

Молодец Антон! Так уже привыкла смотреть ежедневные видео, как новости от друга получаю)))) рада вилеть тебя в отличном настроении! Вода- очень важная составляющая диеты, соки, кофе, чай не в счет, именно чистая вода 2 литра в день

Пили видосы Антоша ,мы уже к ним так привыкли, как потом без них будем, даже не представляю,надо обязательно , что нибудь придумать ещё)и не расстраивайся ,ну а если ты скинешь вес не за 35 дней, а немного больше,ничего же страшного не произойдет? Это понятно,что ты любишь,так как запланировал,но не всегда же бывает так, как мы хотим! главное не отчаивайся! Антош, ты не особо то усердствуй с тунцом, между прочим в тунце много разной гадости ,и тяжелые металлы, и пестициды и даже ртуть! читала как то про это, его даже детям не рекомендуют кушать, а лучше ешь морепродукты, кальмар например, очень полезный йодом и малокалорийный , всего 75 ккал на 100 г . Держись !твои мучения обязательно очень скоро вознаградятся !!😘😘😘

Сегодня прямо позитивный заряд исходил от Вас. Спасибо за мотивацию!

Выглядите супер! Приятно смотреть. У меня отличные отвесы от салата: капуста, тунец, крупно рубленное вареное яйцо, сыр (желательно твердых сортов), свежий огурец, заправка лимонным соком. Очень вкусный, на ужин отлично 👍

Держимся, Антон! после затишья и плато КАК рванем вниз со своими кг! Мне очень радостно, что ты учишься относиться уже более взвешенно и без лишних отрицательных эмоций к некоторым не входящим изначально в твой блицкриг на вес моментам. Как мантру несколько раз в день повторяю: у нас ВСЁ получится!

Ты говоришь что ходишь в зал. Значит растёт мышечная масса. Мышцы тяжелее жира, но имеют меньший объём и смотрятся лучше. Жир уходит, а мышцы занимают его место. Поэтому результата на весах нет. Надо ещё сантиметром измеряться. Но даже с экрана видно как ты похудел! Значит всетаки ты молодец. Не вешать нос и держаться тем же курсом. И почаще улыбайся, Антон. Тебе так идёт улыбка! :)

А сколько Вам лет Антон? Просто худеть в 20 легко, за 30 проблемно, а после 40 кошмар как трудно. Делаешь все то же самое, а результата нет. Это просто кошмар...

@lebedbelay

5 жыл бұрын

ТОЧНО!!!!В 20 я худела влет,после 30-посложнее...сейчас 45-это адовы муки,но я стараюсь)))

да, тунец это тема, там много белка и нет жира! я люблю тунец с огурчиками мммм! худею с тобой! спасибо за мотивацию!

Вот пришла с работы, а тут ты☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️рада видеть!!!!!!!🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Антон не расстраивайся! Сколько скинешь, столько скинешь. Просто продолжай, не останавливайся и за пол года ты станешь тем кем был 2 года назад. Я за тебя держу кулаки ✊✊

Привет привет,Антоша! Держись,все у тебя будет хорошо👌💋

Будет долго. Нужна концентрация. Без силы воли никак. Надо чем -то жертвовать Добавь терпения. Но когда ты достигнешь цели, ты поймешь. ЭТО ТОГО СТОИЛО!!!!

Я считаю, что все люди разные и ни всем подходит та или иная диета. У кого то организм принимает определенные продукты, а у кого то нет. Антош, ты умничка! Уже немного осталось😊 ты справишься😘💋

Держись, Антон, пути назад нет, "назвался груздем - полезай в кузов"))) Обожаю смотреть тебя каждый день! Всё получится, я знаю как это сложно, потом всё войдёт в норму и вес будет уходить сам по себе. Я сначала ограничивала себя во всём, злая ходила, как собака), а потом даже могла съесть что-нибудь вечером, а всё равно худела, даже страшновато стало, когда на весах было 43 кг., и я добавила к йоге тренажерку. Сегодня пришло время ужина, хотела съесть салат и рыбу, а потом думаю, Антон там худеет, а я жру, и съела полкусочка рыбы)))

Сама худею к лету)) очень приятно худеть вместе с тобой. Ты очень вдохновляешь.

7:20 все кота видели?)))

@nympheastellata4291

6 жыл бұрын

Точняк😊😊😊Кот был😂

Антош, ты с каждым днём выглядишь всё лучше и лучше! Продолжай

Антон!Спасибо тебе большое👍🏻👏🏻👏🏻🌺ты хорошо мотивируешь💪🏻

Антон, привет! Попробуй попить жиросжигающий коктейль: Обезжиренный кефир 1 стакан, молотый имбирь 1/2 ч.л., молотая корица 1/2 ч.л., молотый красный жгучий перец на кончике ножа. Два стакана в день. (если нет заболеваний жкт) Курицу надо есть без кожи. Еще советую 2-3 столовых ложки овсяных отрубей принимать с кефиром или просто водой запить.

Привет, Антон. Не переживай, что вес уходит медленно, это нормально. Моя мама твоего возраста и постоянно сидит на диетах, недавно звонила и жаловалась, что за неделю сбросила пол килограмма. Мать никогда не была полной и всегда держала себя в форме, но за зиму набрала 3-5 лишних кг. Первые дни диеты она всегда делает белковыми, ест курицу и рыбу (кстати, в основном именно тунец). Говорит, что ей помогает стакан кефира с корицей после шести, чтобы не приходило чувство голода. Всё-таки кто бы что не говорил, но я думаю, что метаболизм с возрастом ухудшается. Это нормально, поэтому желаю тебе сил, мотивации и большого терпения. Успехов в похудении! )

я очень жду твои видосы, скинула около 4 кг. Уходят по тихоньку, иногда в день по 100 гр, нооо тут главное тэмп и продолжать не смотря ни на что

Живот уходит первый. Ты счастливчик! Сколько нужно работы большинству людей, чтобы убрать ненавистные остатки на животе)))

Антон привет !! Так держать !! Обесцветь самые кончики волос, мне кажется тебе очень пойдет !! Салют !!

Блин,как же бьёт по мотивации ,когда стараешься,не ешь,худеешь,а вес стоит(((((((Хочется плюнуть на все и.....((((Эххх,но держимся....Держаться и ещё раз держаться!!!!Пусть даже вес не всегда падает так,как нам хочется.......

@alinaeha518

6 жыл бұрын

неговари

@2933888

6 жыл бұрын

В феврале держалась месяц, занималась спортом чуть ли не каждый день, объемы немного ушли, а вес стоял, забила на все(

У меня уже неделю 85 кг меня это уже убивает морально нервы на исходе, хочется вернуться на это состояние когда тебе все можно но когда я вспоминаю что начал с 95и не хочется возвращаться но честно ооочень тяжело...

Я сегодня сидела на фруктах, завтра у мамы др, и будет шашлык=))) Так горжусь собой когда не срываюсь! И уверенности прибавляется) Держимся, ребятки! Обожаю тунец)

Привет Антон! Я оченньььь давно смотрю твой канал, но очень редко оставляю комментарии вообще. Но тут решила поделиться. Уже больше месяца на ПП, разожралась конкретно за последний год, вот решила наконец то прийти в форму. Некогда не была худой, но поняла что уже дальше некуда. Хочу хоть раз в жизни быть довольной собой. Как себя помню, всегда какие-то тупые диеты, постоянные срывы и все по классике жанра. Уже думала нечего меня не сможет смотивировать. И так получилось что наткнулась на канал "Базилио" - это наверное единственный блоггер по здоровому питанию, который объяснит как устроен организм и как заставить его худеть. Он как раз говорит, что раздельное питание - ключ к здоровому организму. Я тебе очень советую посмотреть видео, начиная с первых. Именно по его советам я скинула первые 8 кг. Огромный кладезь информации..... пожалуйста посмотри его, ты найдешь все ответы на свои вопросы, почему вес стоит. И главное - что еда это просто горючее для организма, и в 21 веке есть куча других вариантов как себе поднять настроение и себя порадовать. Такая банальная фраза, которую многие знают и понимают, но не многие осознают. Желаю тебе и всем худеющим силы воли и терпения в этом нелёгком бою самим с собой.

Антош, почитай про периодическое голодание или rapid fat loss handbook Лайла Макдональда. Возможно, что то из этого облегчит твой путь! Возможно и не только твой:D второе пробовала сама- вес улетает быстро☺️ главное -сила воли)) удачи!

Антон,главное сейчас терпеть.Плато-коварная штука,но если не сорвешься-вес так полетит в низ,что обалдеть можно)Не ограничивай себя временными рамками))Главное-делать все правильно и не сорваться.Вес все равно уйдет))

По тебе видно очень что ты похудел .. кстати так привыкла к влоговому каналу , что смотреть на другом канале видео как ты накрашен в парике , начинаю отвлекать !!!! На счёт похудения , иду вместе с тобой !!! -6кг пока только..( тренажёрки нет пока , командировок куча не успеваю , смотрю тебя и мотивируешь !!!

Антон, знаешь что меня больше всего в тебе восхищает? Вот ты говоришь, что ты фрилансер. Следовательно, большую часть времени проводишь дома. Ты находишься дома, предоставлен сам себе... И ты стабильно худеешь! Честно, мне иногда кажется, что пару месяцев назад я смогла похудеть на 7 кг только благодаря тому, что с 12 до 8 торчала в универе или бегала по делам - ну не было у меня времени даже думать о том, какая я голодная. У тебя же невероятная выдержка! Пример для всех нас. Продолжай в том же духе!

Как же сложно держаться, когда муж просит блинов гору, а ребенок котлеты да картоху с часноком! Блиин, но держусь! Я 5 дней в обед белок, ужин клубника. За неделю -4 кг. Спасибо за мотивацию!

@ziyagultekin4935

6 жыл бұрын

Наташа Домнина такая же история

Антон, а ты не думал сделать видео например как «обзор популярных диет/систем питания»? Интересно узнать твоё мнение подробнее, помню ты говорил про них в роликах, но не весь ролик этому посвящал)

худею с тобой с самого первого дня) пока не срывалась, но каждый день у меня есть и завтрак и обед и ужин, поэтому пока сбросила 4 кг, но все равно очень довольна, так как выбрала, в первую очередь, правильное питание и уже привыкла к нему) ни одной шоколадки за 21 день!! ни ложки сахара, ничего жареного, ничего копченого) горжусь собой!!)))) продолжаю худеть с тобой!

Кстати,капустный салат,ты сказал,как щётка!!!Дададдад,подтверждаю,он ооочень чистит кишечник,от регулярных капустных дней даже Прыщи проходят (у меня и у 3 подруг,которые чистились капустой) .Я на капустной салате в день потеряла 700 грамм 😊 Больше -если желудок позволяет ,можно 4 дня в неделю на сырой или чуть протушенной капусте сидеть-тогда вес тает.....Но тяжеловато,блин.... Заправляй лимонным соком салаты,очень полезно ,кстати,если любишь конечно такое

Я слышала и на своём опыте проверяла, что на второй раз худеть гораздо сложнее, то есть если ты похудел первый раз на n килограмм, то во второй раз, даже через время, тебе понадобится больше времени и усилий, чтобы скинуть тот же вес

Дада, я похудела поедая салаты с тунцом.. Много листьев разных..пакет высыпаю+помидоры черри+тунец. Иногда шарики моцареллы и кукуруза) тунец вообще не жирный, но белкоовый)

Антон, важнее не доказать правильность своей диеты, а важнее идти к своей цели, сохранить здоровье, пробовать разные методы не во вред ему! Прислушиваться к правильным советам, но к своему организму прежде всего, не сдаваться!!! 5 кг очень хорошо!

Для меня тоже самое сложно ограничивать порции .Я готова есть диетический салатик,но тазами.И свежие огурцы,но тазами.Поэтому и обычную еду я тоже не могу половинить.Обязательно надо доесть все,что положила.Отсюда сложность в похудании.А у тебя по любому получится,я вижу результаты не смотря на иногда пессимистичный настрой.Ты сможешь!

Антон,лучше медленно снижать вес. Это более здоровый подход. Когда ты закончишь свой марафон,надо будет поддерживать вес.Есть питание по хлебным единицам,это реально работает.Удачи тебе!

ребят, как же я вам сочувствую (просьба не путать с жалостью!), что ваша проблема приобрела такой глобальный масштаб :( вы хоть что-то другое замечали за эти все дни? за собой, за близкими (друзья, родные) :( я понимаю у каждого свои личные переживания :( у меня тоже не всё радужно, хотя все живы, здоровы и это уже огромный плюс :) когда мы принимаем вызов - боремся с собой, со своими недостатками это серьёзный шаг! можно пройти этот путь с достоинством и стать победителем! но пожалуйста, давайте при этом не забывать о самой Жизни :) Удачи! Всё получится! :)

Антон,у тебя безумно красивый цвет глаз😍😍😍😍,не могу оторваться

Совет купить вещь меньшего размера работает!:) Спасибо! И хочу рассказать про своего отца. Ему 60 лет, он похудел на 20 кг за 4 месяца очень легко: ел все подряд, но ел строго с 12 утра до 6 вечера. Этот способ ему посоветовал тренер по Тайдзи Цуань. Может, попробовать твою диету с 12 до 6???

@crystalwishes4086

6 жыл бұрын

У самой так питаться не получается - двое маленьких детей и муж не позволяют устанавливать прямо строгие временные рамки.

@schulzanna8470

6 жыл бұрын

С 12 до 6)? Это выходит 2 раза в этот временной промежуток?

@crystalwishes4086

6 жыл бұрын

Да! Он ел, сколько хотел ( в пределах разумного), примерно два раза в день и очень сильно похудел! Знакомые испугались, не узнают его теперь. Он сказал, что вечером не есть легко. А вот с утра собачий голод и нужно терпеть до 12. К слову сказать, кожа не обвисла даже в его возрасте, наоборот посвежел.

Антон, если твоя проблемная зона это живот и бока, то такой медленный прогресс это абсолютно нормально. Живот и бока - это самые хомячные зоны, которые с трудом отдают свои запасы. )) Возможно 5 кг ушло по всему телу, как и нужно, но вот этот спасательный круг еще поборется с тобой за местом под кожей. Но это все ерунда - рано или поздно это случится. Еще ни один организм при дефиците каллорий не пухнул)

Антон, видимо, твой метаболизм замедлился, поэтому вес встал, попробуй сделать чит дэй - метаболизм должен после него ускорится и вес пойдёт вниз

Привет Антон, сижу на диете Дюкана. Главное в белковой диете это количество белков/жиров/углеводов (бжу) в продуктах. Тебе надо чтобы жиров было меньше а белка больше. А то белкоый день будет в пустую. Спасибо за мотивацию.

Блииин, Антош, я боюсь, что когда ты похудеешь, встретишь любовь всей своей жизни и унесешься в счастье, ты забросишь канал. А как мы будем без тебя???

Самое сложное во время похудения - это пытаться работать со своей головой. Мне кажется, что ты просто загнал себя в угол временными рамками и желаемым результатом. И у тебя получается замкнутый круг: и время бежит, и вес стоит. И в голове только эти мысли, которые приводят к сокращению количества потребляемой еды. Достиг плато, делай прорыв. Купи эту вредную жирную, но такую желанную еду. Но прорыв всеми силами делай контролируемым (купи определенное количество и закройся дома, и в такое время чтобы не было возможности купить что-то еще). Все-равно много ты уже съесть не сможешь, но мозг обманешь. Обманывай организм днями разгрузки (это как у тебя и идет по диете), и днями загрузки. Ты так себя накрутил, что как бы ты сам не думал твой организм ждет окончания этих 35 дней, думая что он сразу побежит в ближайший ресторан и съест все что там есть. И главное, просто иди к целе максимально безвредным методом для организма и попытайся себя убедить, что ты точно достигнешь ее и не важно сколько на это уйдет времени: 35 дней, 40 или 50. По сути, ты же живешь каждый день и какая разница за сколько времени похудеть, да пусть медленнее, но худеть то будешь, при этом без сильных ограничений. Твой мозг сейчас загнал тебя в угол и держит тебя там только мыслью голод-вес. Вот с мозгом работать и надо, постоянно уговаривай себя, что тебе неважно по сколько грамм уходит в день или даже приходит, ты на таком питании, которое точно приведет к потере веса и значит ты делаешь все правильно.

Ох, приехала я домой, скрепя сердце, встала на весы. Получается, за 4 недели 5 кг. Только переступила порог родительского дома, мать начала верещать, как сильно я похудела. Приятно, на самом деле) но страшно, что сейчас за три дня дома объемся). Вообще, в общей сложности я скинула 15 кг. Сначала в 10 классе около 10 кг, потом набрала 7 за год, потом их благополучно устранила, ну и сейчас вот 5, надеюсь, все и дальше хорошо будет, удачи всем страдальцам💙

Антон, когда я ела виноград, то вес вообще не уходил. И от банана так же. Мой помощник-кефир. На завтрак-сложные углеводы. На обед-клетчатка+белок, на ужин- стакан кефира.

Крепись! Застой в весе это нормально и временно

...сыроедить только чистыми продуктами..это сложно в наше время.Овощи и фрукты напичканые нитратами , гербицидами итд в сыром виде принесут больше вреда чем пользы.И не факт , что маркировка " органик" отображает истинное положение дел.Выход-искать ответственных фермеров, не применяющих химии

Антон, уже в который раз я тебе советую дробное 5-6-ти разовое питание, каждые 2-3 часа. Узнай в инете про это. Пить примерно 2л воды в день. За 20 мин до еды, через 1-2ч после еды, во время еды не пить. Раз в неделю, например в воскресенье, позволять себе кушать что хочешь. Вес будешь терять. Убери из головы эту фанатичную идею быстро похудеть. Вообще нужно перестроить мысль с похудения на здоровое питание, хорошее настроение. Мотив должен быть не похудеть, а быть здоровым на правильном питании, и похудение будет наградой! Это не просто перестроить мысли, но это будет самый лучший мотив и самый долгоиграющий рез-т! И конечно же спорт. Посмотри видео Анны Куркуриной👍👍👍.

@user-dw4fc6ho5b

6 жыл бұрын

Lelik328 Lelik328 смотрю на Антона и думаю, что вот вот будет нервный срыв, а оно надо??? И так на ПП не легко, а уж как Антон себя мучает это трэш! Но это его выбор.

С утра нужно пить много воды и для разгона обмена нужно качать хотябы 10 раз пресс с утра ....тогда в животе увеличивается кровообращение и быстро сжигается жир ...это по мимо зала ...

Да, пять минут удовольствия во рту, два часа в желудке и годами на бедрах. Успехов всем нам.

Не знаю на счет тунца, но в лососе есть Омега 3 жиры. Полезная рыба. Льняное масло из-за них и пьют.

Антон, на белковой диете уходит реально вес, но уходит вода. 1 грамм углеводов удерживает 4 грама воды (почитай в интернете). Как только кушаешь углеводы увеличивается вес, т.к он начинает удерживать воду+гликоген. Впитывает как губка. Единственное, после окончание диеты, очень плавно переходи на потребление углеводов. А живот убирает упражнение ваккум (на ютубе оч много примеров упражнений). Собственный опыт - 11 см в талии за 2 месяц. Убирает висцеральный жир (жир внутни органов+подтягивает мышцы живота)

@antonslive

6 жыл бұрын

С понедельника попробую недельную яичную диету. Основа только белок.

не получается у меня худеть и есть.Я срывалась уже 5 раз за твой марафон. сажусь теперь на питьевую диету до 15 мая,мы сбросим эти 10-15 кило,удачи,Антош

Антон! Держись! Не давай унынию взять верх. У меня самой наступило на неделю плато в 54.2. Расстроившись, купила пирожное и бургер. +1.2 кг на утро. Ну хоть какое-то движение. А и плевать! Сегодня отдраю всю квартиру и сожгу эту пироженку к черту) и вес в 54.2 перестанет казаться таким уж печальным 😁

Прювет!Ночь не сплю изза антибиотика побочный эффект😢Я твоя старая подписчица только псевдоним поменяла ,СнежанаСевер.Диета безсолевая попробуй

Помробуй замеры делать, вдруг это мышцы прибавляются?

проверь весы, ну мало ли, может они ошибаются.. или взвесся на других весах к примеру. просто на всякий случай. ☝️ и кушай *клетчатку* (рассыпную/брусочками не важно), она и калории уничтожает и создаёт ощущение сытости, и организм, как щеткой чистит. клетчатка спасала меня всегда и от всего в плане дел связанных я весом. а мой результат - 6.200 🤹

@olgabar___9294

6 жыл бұрын

Тоже про весы подумала. ;)))

У меня тоже весы с анализом жира, воды и мышц, фигню показывают если честно. Сегодня решила померить объемы и была в шоке живот почти -10 см😮. А вес пока гуляет на 400гр. Вывод надо продолжать.

Привет Антон ты умничка 😘😙😚

Стейк лосося))) обожаю)))

Протеиновый шейк с обезжиренным молоком и спать!!!!Бодрее!

может еще от твоего состояния нервозного идет эффект. так стараешься и спорт и питание правильное.. но слишком сильная озадаченность порой мешает. а ты не делал прямой эфир на этом канале? было бы интересно с вопросами и ответами) и да, верю в тебя на 100%

диете дюкана действительно ОЧЕНЬ эффективная, при том, что я соблюдала ее не строго и могла позволить себе запрещенные продукты или продукты большей жирности, чем указано. на этой диете я сбросила 8 кг за месяц в прошлом году. но вес начал быстро возвращаться, потому что я не смогла сделать выход, потому что просто надоели эти белки. после этой диеты я не могу есть творог и яйца. просто тошнит от них.

Антон , ты лучше может не озвучивай , что ждёшь 73 кг через неделю , что нужно к концу срока диеты -10кг минимум и подобное. Счастье любит тишину , есть такая фраза . Просто сообщай нам , как идёт вес и свои мысли о происходящем . Мне кажется , что когда ты ставишь такие рамки, да ещё и озвучиваешь на широкий круг людей , это дополнительный стресс для организма , так как что-то начинает идти не по плану и ты переживаешь дополнительно из-за нас , зрителей. Получай больше удовольствия от этого эксперимента , это ценный опыт. Удачи !🍀

А я сегодня сорвалась на булочку с маком и творожный кекс((( Завтра разгрузочный(

Добрый вечер)питаюсь по реком диетолога Алексея Ковалькова,пожалуйста посмотри его видео и рекомендации..все очень грамотно,доступно,адекватно,не нужно голодать..и попробуй отруби,они проходят транзитом по организму,чистят и очень полезны..

Люди спорят,делятся на несколько лагерей,что нужно есть,а что нет. У всех организм разный,каждому человеку подходит разная диета,к каждому свой подход, это индивидуально к каждому случаю. В спорах нет смысла

Блина... Я б с удовольствием питалась салатами, овощами, отрубями - в общем клетчаткой... Была б стройняшкой давно... Но... Увы, диагноз няк (больной кишечник) не даёт мне этого делать.... Клетчатка тупо под запретом. Приходится урезать калорийность/количество пищи, которую организм еще выносит... Вес пока тоже встал, но объемы подубавились, что не может не радовать!

Завтра уже 3 неделя будет. 8 кг ушло. Я абсолютно не представляю как выйти из диеты. Останавливаться когда видишь такой результат абсолютно не хочется. Но понимаю что выйти прийдется. Страшно опять набрать эти адские кг которые дались не менее адским трудом.

Какие 5 кг?? Вроде начинали худеть с 79,4 🤔и 3 % жира это не верный показатель )) от 4-5 % жира только у бодибилдеров после сушки в момент соревнований!

Мы сегодня всей семьёй(это примерно 5 чл) смотрели как ты ешь тухлый деликатес из рыбы, Мы были в шоке шоков!!!! Причём я, посмотрела как другие едят это «Чудо-блюдо», эти ребята выглядели настолько брутально, что я была уверенна что они съедят это легче лёгкого!!! Однако они «оконфузились» мягко говоря🤭

Смотрю и как родной.

Люблю )))

Антон, извини, что столько пишу, не отказывайся каждый раз от лосося в пользу тунца. Рыбий жир( омега 3) важнейший элемент в липолизе при похудении. По опыту говорю. 2 капсулы дорогого рыбьего жира и 1,5-2 л чистой воды в день.

Антон, умоляю, не уничтожай свое психическое здоровье "голодными" диетами (I've been there) если хочешь похудеть, почитай или посмотри про интуитивное питание (intuitive eating) Первый раз когда я начинала читать книгу про интуитивное питание я думала, что это 100% не для меня и забыла об этом, продолжала изнурять себя диетами. (Моя история с рпп и дисморфией тела очень длинная, но обычная, поэтому нет смысла ее писать) Но после всех диет я только на нем могу есть и не париться, при этом поддерживать вес Все девочки, которые тебе здесь советуют диеты на соках или почистить зубы, попить водички, чтобы приглушить чувство голода, со своими тараканами, пожалуйста не впускай их в свою голову

Интересно было бы подсчитать, сколько кг мы все потеряем за 35 дней!!!н

@alinaeha518

6 жыл бұрын

за 2 недели потеряла 10кг

Ты умница...я в команде.но я на своей диете.которую придумала для себя.за это время -5 200.но два дня стою на месте...как же я не люблю это слово ПЛАТО.но оно ко мне пришло)))))но всё же ему будет ДО СВИДАНИЕ))))я начинала с того.что мне надо -5)))а теперь мне надо ещё -2))))спасибо тебе!

Чай зелёный с имбирём отлично помогает скинуть кг,если его пить на ночь

Я сижу на другой системе питания, просто пп и кушают не более чем на 1200ккал в день. Но все никак не могу лишние 4 кг вывести и ни тебе спорт не помогает, ни питание правильное, ни даже голодовки =(( Так что сил нам.

на своём опыте могу сказать-первые дни вес улетает,потом вес тормозит и после этого торможения вес снова начинает уходить почти так же как и в первые дни(у меня было так)и остановился вес на том,в котором я была долгое время.... три дня назад я весила 84,7 а сегодня я 82,9....но скоро он встанет и я это знаю...марально готовлюсь)))))))

Почитай про carb cycling

Ну где же взять сил ((( Моя ситуация усугубляются гормональный сбоем...жесть

@user-fl4me3mz5k

6 жыл бұрын

Светлана Брошкина как же знакомо. Держитесь, Вы все сможете! Главное сейчас себя морально не загонять, гормональный баланс наступит- станет проще.

@user-wf2wj5fk6l

6 жыл бұрын

дот дот спасибо! Буду стараться...хочется питаться чисто, но не всегда выходит ((