Антон, правда, переставай пить алкоголь, у тебя сейчас лицо выглядит лучше, особенно после спорт зала, ты прям моложе выглядишь)))

Поздравляю с годовщиной, Антоша!!!! 🎉✨🎈🎊🎉✨🎈🎊 Мне кажется, мы были знакомы вечно, настолько ты стал родным и близким! Мы вместе, когда нам грустно и когда мы счастливы, вместе наслаждаемся едой, вместе засыпаем, вместе боялись страшилок и рассуждали о серьезных жизненных проблемах... Сколько всего пережито за эти два года! Все эти ups and downs, всё вместе... Я благодарю бога за то, что в один прекрасный день он надоумил тебя начать снимать видео! У меня всегда перед глазами тот очаровательный парень из самого первого ролика, который сомневался, смотрит ли его вообще кто-нибудь ;-))) Именно тогда ты меня околдовал с первого взгляда! И я околдована по сей день! ;-))) От всего сердца ОГРОМНОЕ СПАСИБО за твоё творчество, за труд, за талант и энергию!!! Спасибо за то, что ты такой, как есть - мой любимый, единственный в своём роде, невероятный и сногсшибательный Антон!!! 💖💖💖💖💖😊

Всё верно, Антон. Ключевая фраза "для себя". У каждого своя эстетика. Кто-то любит себя худым, кто-то пухлым, кто-то в меру спортивным, кто-то перекаченным. Каждый стремится к своему идеалу. Главное на пути к нему не угробить здоровье.

Смотрю твои видео и тааак мотивируюсь) На самом деле разница на лицо. Посмотришь на тебя до видео про похудение и сейчас - ты словно молодеешь) Удачи тебе в твоей цели, мы в тебя верим ~ И спасибо за дикую мотивацию!!!

спасибо за видео! приятно слушать как всегда 💕

Привет, родной! 👍👍👍♥️♥️♥️👍👍👍но посмотрю потом! 😘😘😘

Обожаю Вас, Антон ) такая степень экзальтации ... just a man of extraordinary beauty

После тренировки Вроде как Нужно закрыть углеводное окошко и потом не кушать часа 2)

@sonjanikonorova7821

5 жыл бұрын

бляяяя ну ты даёшь

@iuliyaleonteva1566

5 жыл бұрын

у нас на боксе, после тренировок действительно не едят 2-3 часа, но это если вес перед соревнованиями скидывают вес.

@helenmacek4735

4 жыл бұрын

Да, 30 мин после тренировки именно то время когда нужно есть

Совсем недавно начала наблюдать за вашим каналом, безумно нравится ваша открытость и желание делиться всем с другими людьми. Действительно мотивирует то, что вы говорите и делаете, продолжайте в том же духе! Люблю ваш канал, побольше бы таких в российском сегменте ❤️

Антон, ты всегда вовремя

Антон ты меня очень вдохновил этим видео!

Спасибо тебе за золотые слова! Здоровья тебе!

Ого, как ты здорово стал выглядеть. Прям реально свежий такой, даже странно, после спортзала то)

Антон, молодец что взялся за себя и подаешь хороший пример другим:)

В твоих видео столько любви к людям, удивительно!

Антон, спасибо за мотивацию 👌🏻

Мы с мужем гуляем по 12-17 км в день🤩это кайф! Настроение всегда отличное, физическое состояние тоже. Антон прав! физические нагрузки, даже небольшие, творят чудеса!💫

Антош так приятно на тебя смотреть особенно когда ты после тренировки)) ты такой живой и радостный)) пожалуйста продолжай )) ты умница ))

Вот видишь,Антоша,как положительно на тебя действуют тренировки в спортклубе,сразу настроение на высоте)ты чувствуешь прилив сил, положительные эмоции и боевой настрой .Направляй все негативные эмоции на тренировку,ведь только физические упражнения помогут отвести стрессовые эмоции, отлично «съедают» стресс. Можешь и танцами заняться,если не хочешь качаться и наращивать мышцы)ничего страшного если не умеешь двигаться и не попадаешь в ритм,постепенно научишься и будет получаться,самому понравится танцевать)зато взбодришься нереально! . Танцы,Антоша, дают кардионагрузку , развивают пластику и гибкость, повышают настроение и уверенность в себе.Желаю удачи в деле похудения и хороших тренировок!👍💋😜❤❤❤

Антон! Мы с тобой! )))

вот слушаю тебя и удивляюсь...насколько могут люди быть похожими. вижу себя в каждой мысли и фразе) лав

Очень эмоциональный молодой человек) Искренний в своих эмоциях)! Взял себя в руки, молодец! Это заслуживает уважения! Спорт-это стиль жизни! Входить в форму всегда тяжело, но потом - это сплошной кайф и удовлетворение! Кураж Антон! Ты на правильном пути!👍🏼

Привет Антон, бодрый, позитивный)) так держать))

Отлично выглядишь) очень нравится твой настрой) за нарциссизм🙋🏼‍♀️

Обожаю твои видео. Ты даешь силу жить, вдохновляешь выходить из депрессии, приводить свою жизнь в порядок. Сейчас ты худеешь правильно, с заботой о своём здоровье, прислушиваясь к ощущениям в своём теле. Я делаю это вместе с тобой и учусь работать над внешним видом своего тела не впадая в привычное для меня состояние анорексии. Спасибо, что ты стараешься не смотря ни на что. Спасибо тебе. Огромное спасибо. Я знаю, что ты занят с переездом и походом в спортзалы, но, пожалуйста, сними видео о вещах, которые помогают тебе двигаться дальше, когда ты в отчаянии. Ты лучший, ты справишься, твои подписчики верят в тебя. Спасибо, что помогаешь жить и верить в себя.

Всегда, надо капать в оба глаза, это правило лечения.Все верно сказал врач

Молодец Антон!

Прихожу в форму в месте с тобой, второй заход. Купила тренажер, херачу по вечерам в домашних условиях, сил нам и воли)) Не останавливайся,удачи!

Здоровья тебе Антон 🙏♥️⭐

Про маму и мускулы улыбнуло 😆

Нравится твой ход мыслей 👍

Здорово, дружище

Молодец💜💜💜💜💜💜💜💜

Привет, мой дорогой. У меня такой же перевес. Начинаю с тобой. Меньше ем и больше хожу пешком. И знаешь что, с просить такой маленький вес сложнее. И с переездом твои видео стали лучше, эмоциональнее. Ты такой счастливый ))))

Антон,удачи тебе в похудении!У тебя все получится.Я как-то не замечая похудела,стала намного меньше кушать.Не встаю на весы,чтобы как ты говорил«не съесть потом лишний кусочек»)Хожу в зал,стала больше двигаться.

Посмотрела на тебя, ищу занятия Kangoo в своём городе ))) я люблю ещё табату. Тоже жир тает очень быстро!

Ты во мне зожёг огонь!!! Люблю тебя Антош, у нас всё получится, будем хот хот хот андрогинами Ив Сен-Лоран!!!!

Антон, хочу сказать, что кардио вначале и силовые после - это именно то, что нужно. Я тоже хожу в спортзал, где тренер по такому принципу ведет занятие. 1 час, из которых 15-20 мин кардио, остальное силовые. Ну как силовые - это не железо таскать, а именно как ты говоришь, гири, утяжелители. Фигура подтягивается уже за пару недель ощутимо. Идеальный баланс именно такой режим тренировок. Удачи!)

Можешь снять видео во время тренировки? Сам процесс

Антон все правильно говоришь. И это красиво звучит. Но это все работает только тогда когда хочется жить и есть стимулы и то что держит....... А когда ты уже по нулям и чувствуешь что подходишь к концу тогда вся эта система рассуждений не имеет значения. Дай бог всем кто посмотрел это видео желания жить и двигаться дальше! Дай боже сил и спасибо за то что ещё живы.

Вот это да. Вот это да... Вот это даааа, черт! Как можно быть таким настоящим, откровенным и прямым - Антон)

Боже, какой ты красивый!😍😍😍😄😄

Люблю )))

Антон,всю жизнь борюсь с лишним весом...многое уже пробовала и знаю...действительно,вес уходит быстрее ,если перед тренировками не есть за час и после час..и согласна полностью...нужно выбирать комфортные именно для себя занятия и режим,чтобы организм минимально стрессовал при похудении и пищевых ограничениях...Удачи в твоих спортивных начинаниях!)Выглядишь замечательно!Люблю с тобой пофилософствовать!)

как обычно, красивый и умный)))

💋💋💋Привет Антон!!!💋💋💋Очень рада что лучше твоим глазам💋💋💋 Ты красавчик обожаю тебя!!!💋💋💋 У меня прогресс в похудении идет.👍 На днях иду на тренировку.👍 В нашем городе бесплатная медицина ужасная ☹️платная чуть чуть получше. Зарплаты такие что на платную медицину не хватает☹️

Да， спорт тебя вставил!!!

я вот тоже хочу пойти на фитнес- джампинг, слушай ты прав когда я сама себе нравлюсь аж от своей красоты возбуждаюсь :))))

Похорошел)

Солнышко, спасибо огромное!!! Смотрю 6 месяцев и подписалась сейчас! ( как будто ждала видео типо"исповедь". Ты смелый и искренний. ОООчень смелый мой первый коментарий это только тебе. С любовью с дальнего Востока на границе с китаем. Только одна просьба продолжай

для построения красивого тела нужно не только кардио,но и силовые

главное ко всему относиться спокойно, нервы надо беречь

жир не сжигается, клетки жира просто сплющиваются, жир сжигает обмен веществ, который происходит в мышечных тканях, поэтому самое важное в похудении это увеличение мышечной массы

А как после тренировок питание или ты ужинаешь?

Нет, не досмотреть до конца это нереально... Антош, меня уволят из-за тебя 😂 У тебя масса талантов и один из них - мотивировать на подвиги! Ты мёртвого можешь поднять своим зарядом позитивной энергии!!! А когда вижу твою улыбку, я просто счастлива! 😍 Милый мой, ты не должен оправдываться. Твои цели, твои предпочтения это твоё личное дело и никого не касается. Главное, чтобы тебе было комфортно в твоём теле и чтобы счастливая улыбка не сходила с твоего лица!!! Обожаю тебя! 😘😊

Антон.. Ты не представляешь как вовремя всплыло в уведомлениях твоё видео. В пограничном состоянии в корзину полетели чипсы и тут "дилинь! Антон" спасший вторую неделю адекватного питания!

Один небольшой совет- замени слово «худой» и «худею» на « стройнею» и нравлюсь себе « стройным» и тогда вообще все будет ок. «Худой, худеть , худоба» от слова «худо» т.е « ухудшать себя», « ухудшать своё здоровье» , а мы хотим быть здоровыми и красивыми, т.е « стройными» )))

Не забывай визуализировать как ты похудел. Мотивируй себя чтобы не сорваться)

3 день не ем после шести вечера, реально помогает. Живот немножко уходит сам по себе. Антон вдохновляет 😜

всё верно, жиросжигание продолжается после тренировки и там главное не сожрать углеводов. Белок закинуть можно, он никак не повлияет. Это если совсем голодно) мне понятна твоя позиция по поводу фигуры, и это нормально вполне, не должны все люди быть как клоны) Тот тип фигуры, который тебе нравиться, тяжело поддерживать будет, особенно если ты любитель поесть вкусно=) ну если ты конечно перевоспитаешь себя, свои привычки и без стресса поменяешь питание кардинально, то это замечательно. Чаще такие типы людей, они от природы дрыщеморфы( упрощенное название типов фигур). Человек дрыщеморф - худой, прямо таки тощий, с тонкими костями, крайне тяжело набирает мышечную массу и с сумасшедшим метаболизмом. Мой муж, например, дрыщеморф и у него просто страдания=) мы тягаем железо и массу ему набрать ну оооочень сложно, он жрать должен без перестану. И я блин говорю ему, радоваться надо, это ж блин прекрасно - жрешь и не толстеешь, но ему то хочеться мышечной массы побольше. Я бы рада была быть дрыщеморфом но я нечто среднее между мышцеморфом( хорошо набирает мышечную массу) и жироморфом ( склонен к набору жира). Так вот если генетически в тебе дрыщеморф не живет, то крайне сложно поддерживать себя в таком вот типе фигуры, которая тебе нравиться. Это возможно но тяжело психологически. Но если очень углубиться в тему питания и подобрать рацион с минимальной калорийностью, без вреда для здоровья, который будет тебя устраивать настолько, что ты сможешь держать свою форму постоянно - это будет идеальным вариантом. Мышцы я предлагала тебе чисто потому, что ты как раз любитель очень калорийных блюд типа салями с алкахой) крайне сложно не отложить на бока жирок без мышц( не горы мышц а просто ну хоть капку) Но мышцы не твое, значит нужно искать не калорийную замену любимой еде=) и в Европе это возможно, это ж не Киев, в котором надо в три маркета зайти, дабы найти говядину свежую а не умершую своей смертью)

Обожаю тебя Антон, удачи !

3 недели капать??? Это ошибка, не может быть: в этом препарате и гормон, и антибиотик....три недели нельзя, Антон, перечитай инструкцию или перезвони доктору

@kitememfis9302

5 жыл бұрын

Мне кажется врач подстраховалась . это .возможно не коньюктивит .

привет, Тоха :) как дела твои? :) аха.. и правда, представить тебя танцующим, действительно сложно :) интересно посмотреть результат, когда достигнешь желаемого :)

good !

ты такой лапочка в линзах и без шапочки)

Тоша , если ты просто похудеешь , кожа все равно будет висеть , поэтому нужны хоть мииииизерные , но все же мышцы. К тому же потом жиру будет сложнее откладываться . Я тренера своего тоже спрашивала , говорила что не хочу быть вся в банках да кубиках , ну она мне и дала этот ответ , который я выше и написала.

плавание - это хорошо, работают все группы мышц)

о, у меня тоже 8 кг лишних😊сейчас 62 кг при 175 см. отличная мотивация, Антон)

@user-tatanja

5 жыл бұрын

@@user-ho3mx1qg8f я ориентируюсь только на свои ощущения, в 54 кг мне было лучше)

тебе ОЧЕНЬ идет быть худым, хотя ты и такой неплохой :)

Антон, вопрос не в тему, но кто ты по гороскопу?)

А Саша Шапик с Таней Пентхаус в Барселоне сняли и Рум - тур сегодня показали - просто ШИКАРДОС !!!!! ))))))))))))

Привет Антон, радость ты моя)) а я не могу понять , почему я в таких переживаниях за тебя, и дёргаюсь от каждого влога)) Давай держись, всё будет хорошо, а то название такое, у меня и так уже нервы ни к чёрту ))😘😘😘

Все тренеры, с которыми я общалась, говорили, что для похудения нужно есть сложные углеводы за 2-3 часа до тренировки и через 1,5-3 часа после тренировки белок и овощи. В течение 40 минут после тренировки можно выпить стакан кефира или несладкого йогурта или творог. Если после тренировки знобит или колет в правом боку то через час можно съесть пол банана или чайную ложку мёда. Я начала ходить в бассейн есть хочется, жуть, но 2 часа выдерживаю даже без кисломолочки на одной водичке. Самое главное в это время чем-нибудь себя занять. Что дальше будет не знаю.... пока ты выкладываешь видео у меня процесс похудения идёт, как только даёшь слабину и я туда же. Блин, слабовольная и зависимая от вкусной еды и вина.

Каждый день вообще-то нельзя заниматься) ходи через день, а то и так организм в стрессе

@VasilisaBay

5 жыл бұрын

Хорош, часок кардио вполне нормально каждый день

@Yuliya-kh3we

5 жыл бұрын

@@user-ho3mx1qg8f ,конечно, у каждого по разному, тем более перерыв был год, нужно постепенно начинать, у Антона "из огня да в полымя". Нельзя так резко диета, зал. Долго организм не продержится.

❤❤❤

Антон, тренеруйся хотя бы 3 дня 1 отдыхай или 2 дня 1 отдыхай . Чтобы организм восстанавливался. Обажаю тебя👍 Питер с тобой. Выглядишь круто

Антон расскажи про пересадки волос прошу

Вот у меня нет проблем с весом, нет лишних килограмм, но... ) Я все равно смотрю твои влоги)

Все Антон, почувствовала себя твоей мамой: бассейн мое, по 2-3 км три раза в неделю! А ещё ходьба и танцы! 🏊👣👣💃👯💃 Но степплатформа тоже дело!!! И гантели у меня по 2 кг! 😄😊

Люблю тебя)))

Л-карнитин хорошая штука, я не занимаюсь спортом, но пью, т.к. от него больше усваивается кислород, улучшается работа мозга. У меня только одна побочка - яркие, красочные сны

обожаю зумбу особенно когда преподователь испанец

До тренировки надо покушать за 1,5-2 часа, физически так лучше и легче на тренировке. Иначе тяжело. После тренировки можно перекусить, закрыть пресловутое углеводное окно ))

Как я тебя понимаю, мне тоже не нравится когда у меня лишний вес,

Я долго сопротивлялась, но, кажется, пора размяться... Не могу противостоять посылу.

Антон, а теперь серьёзно, досмотрела влог до конца, хорошо что у тебя всё хорошо , и рада твоему правильному настрою , и самое главное ,глаз на много лучше выглядит ,чем во вчерашнем влоге . Удачи тебе и терпения ,мотиватор наш дорогой, и вдохновитель на разные подвиги ..... ))🙏🙏🙏💖💖💖😘

Антон, привет! Наверняка у тебя есть фото в том весе, может в молодости или не так давно, в котором ты себе нравишься, можешь нам показать? просто интересно, если прошу лишнего, извини, охота увидеть, то к чему ты стремишься

@antonslive

5 жыл бұрын

В видео худею день 1 выложил фото сейчас и какой я был. К какому весу стремлюсь

Антон, вам нужно заняться питанием. Fish oil, vitamins. Много белка(не запариваясь 1.6 грамма на килограмм массы тела), умеренно жиров(не исключать, следить за балансом омега 3 к омега 6 1:1), умеренно углеводов, создать легкий калорийный дефицит(calories management apps MyNetDiary, MyFitnessPal, Track, они же балансируют учет . БЖУ) Прогулки 7км в день, а лучше 10. Силовые тренировки тонизирующие, с малыми-средними весами(2-3) в неделю по 40 минут, никакого chronic cardio(вечный стресс ваш ждет там). Сна не менее 8 часов, покрепче , лучше 9-10. Алкоголь убрать полностью - депрессант ЦНС, сна не будет с ним, никакого восстановления. Нормализация веса невозможна с постоянным стрессом, кортизол все процессы тормозит(построение мышц, сжигание жира). Вы пожжете что то в зале, но загоните себя в психологический АД. Меняйтесь изнутри.

@IlyaPermyakov

5 жыл бұрын

www.marksdailyapple.com/case-against-cardio/ почитайте Марка, он бывший марафонец.

Выскажись, пожалуйста, по поводу bodypositive.

@vanity__fair

5 жыл бұрын

Trees and stone бодипозитив это для жирух и страшил

да , очень красивый парень

8:44 😍

легче всего худеть на сыроедение

у меня тоже голова кружится и слабость. спасаюсь на энергетиках.

Почитай про углеводное окно после тренировки

Всё время хотела спросить: Антоша, для занятий Kangoo нужна какая-то подготовка?? Или каждый может прийти и с первого раза начать прыгать? Мне показалось, что это только для тех, кто умеет стоять/кататься на коньках и на роликах... А если нет, то сразу же зароешься носом ;-))) Или я неправа??

@antonslive

5 жыл бұрын

Подготовка не нужна но честно сложно. И блин, постоянно боязнь грохнуться :)))

@evelinapik898

5 жыл бұрын

@@antonslive , кошмар! Честно, я бы не рискнула... Ты герой, Антош! Спасибо, что ответил! 😘

В зале можно встретить кого-то , если захотеть😉

Антон,ты не разболтанныи,ты ангел.Ты не знаешь,что такое пищевая распущенность.Рада,рада за тебя,не останавливаися.

Антон, вздутие живота- это газы. У вас от капчёностей, солений и пива.У меня от сыра с плесенью и круасанов и шоколада чёрного. Моя переарст мне выписывала капли белые, помогало. Но постояно не охота химию в себя совать. Поэтому покупаю в аптеке семя льна , молю в кофемолке и утром чашка кефира с ложкой льняной муки. Очень советую😎 Сейчас вам железо тягать нельзя 100% месяца 3. Слишком будет нагрузка на сердце . На сушке именно степ и большое количество повторов с маленьким весом или без него. И ДА, вам ооочень круто быть субтильно -худощавым. Я видела ваш фильм и момент где вы в чёрной рубашке растёгнутой до пупа это чисый секс и YSL кокаиновый шик100% Да и худым быть здоровее после 40ка. Меньше нагрузка на все органы. Больше энергии. Вы молодец. Поняла это, попробовав вашу диету . Срываюсь но возращаюсь. Лень жевать чернослив и грейфрукты. Заменила свежей малиной и сливами😋😊😎

Самый лучший вариант кардио для жиросжигания - утром натощак, ибо именно в это время у нас а организме нет углеводов, которые горят а первую очередь, а только потом жир. Но вот лично я натощак не могу - не очень хорошо себя чувствую во время занятия. Для меня проще подождать часа 2-3 и отзаниматься подольше. Но тут у всех индивидуально. Если кардио вечером - то хотя бы часа за 3 не кушать ничего сильно углеводного, тогда мы минимизируем количество углеводов а организме и потратим меньшее количество времени на их сжигание и быстрее перейдем к сжиганию жира. После тренировки знаю несколько мнений. Кто-то говорит, что сжигание от кардио прекращается сразу после окончания, в отличие от силовых. Кто-то говорит, что как от силовых, час-два не кушать. Я просто неторопясь собираюсь, душ, все дела, по пути заскочу в магазин, пока приду, начну готовить - час точно проходит. А потом просто кушаю что-то белковое, например ту же курицу. И вечером лучше, конечно, не наедаться сильно углеводных продуктов, тогда процесс пойдет веселее. А вообще, Антош, спасибо тебе. Сгоняла в отпуск и после него никак не могла взять себя в руки. А тут твои видео, очень мотивируют, держусь изо всех сил, стараюсь войти в прежний режим. Твой энтузиазм заразителен. Сегодня не хотела идти заниматься, но таки подняла свою жопу и сделала это. 😁 Ты большой молодец, у тебя все получится обязательно! Главное держись!

Панические атаки это проявление невроза, который сегодня успешно и быстро лечится до конца. Исключительно психотерапией, так как медикаменты способны лишь заглушать симптомы. Этот вопрос решаемый в современном мире.